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▲皮膚的老化有分內因性與外因性。（圖／記者嚴云岑攝）
許多民眾對正確防曬知識一知半解，最常見的謬誤包括以標榜防曬功效的底妝取代防曬品，或是擦了防曬品但疏於補擦，以致防曬因脫妝失去功效。門診最常見的曬傷案例，大多為長時間在戶外活動，如參加路跑、單車行或在海邊玩水，一個上午或下午2~3個小時下來，造成曬傷、紅腫、起水泡、脫皮，甚至疼痛、發炎的情況。
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陽光是造成「皮膚外因性老化」的重要因素，根據國健署公佈的2013年十大癌症統計，皮膚癌罹癌人數達3665人名列第八，更比前一年增加了近400人。張宜菁說，皮膚癌的前兆為惡性黑色素細胞瘤、光化癌角化病、鱗狀細胞癌等。陽光中的短波紫外線（UVB）會刺激黑色素分泌導致曬黑、長斑，長波紫外線（UVA）則會穿透至真皮層，導致肌膚失去彈性、萎縮；波長760~1400nm的紅外線（IRA），可穿透至皮下組織，除了會使肌膚發熱、發炎外，還會產生損害DNA的自由基，加速皮膚老化與提高致癌風險。
▲比紫外線更毒的是「這個」，防曬做不好肌膚老化又發燒。（圖／記者嚴云岑攝）
▲慎選防曬乳可減少陽光對肌膚的傷害。（圖／記者嚴云岑攝）
隨著夏天即將到來，張宜菁呼籲民眾除了要做好防曬措施外，更應挑選經衛福部核可的優良品牌，如需長時間在戶外活動者，以高係數SPF50+、PA+++為佳，無油配方、具防水效果可快速被肌膚吸收。油性肌膚可選擇質地清爽、無油配方、經測試不會引發粉刺的SPF30、PA+++的防曬品，避免油膩感。
噴霧型的防曬品可以大面積防護背部、腿部等，補擦起來省時又方便，但須留意是否已經均勻塗抹覆蓋於皮膚受日曬的部位。目前市面上也有針對兒童設計的低敏、不含香精的兒童專用防曬品，家長可以選用來幫兒童做好日曬防護。年齡6個月大以上的兒童，可以開始使用防曬品。而到海邊玩水者，張宜菁建議，除了防水效果之外，每次下水後也要記得補擦。
記者
嚴云岑／台北報導
一名20多歲的年輕男性到海邊戲水，短短半小時背就被曬到紅腫起水泡，還有男子騎腳踏車環島18天，因未做好防曬，嘴巴被曬到紅腫「闔不起來」。台北醫學大學附設醫院皮膚科主治張宜菁醫師表示，夏天即將到來，一般民眾僅知道紫外線的傷害，卻不知陽光中的紅外線（IRA）對肌膚傷害更大，建議民眾防曬要「做全面」，以免造成皮膚傷害。
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